健康ダイエット運動法：斜め腹筋

健康ダイエット運動法：斜め腹筋

運動部分：　腹筋、両足
難易度：　　４　（簡単１〜難しい５）


http://www.youtube.com/watch?v=H7xzWpEg8u4


かつて、「腹筋」といえば、仰向けの体制から
まっすぐ頭を持ち上げていましたが、

腹筋はお腹中央のみではないのですよね。

「脇腹」の腹筋も鍛えてあげましょう。


頭を持ち上げる方向の腕を伸ばし、
逆の手で頭を支えて腹筋運動をすると一番安定するでしょう。

この動画の場合、後頭部を右手で支え（頭を押さえ込んではいけませんよ）
左手を目がけて腹筋の屈伸運動をします。

背中を丸め込まないように心がけましょう。

もちろん、これは、左右平等に行ってくださいね。