健康ダイエット運動法：職場で昼食後の歯磨き中に腕上部運動

健康ダイエット運動法：職場で昼食後の歯磨き中に腕上部運動



http://www.youtube.com/watch?v=URU2q6fRfuY


基本動作：腕上後部
http://www.1healthy-diet.com/archives/53639178.html



昼食後に歯磨きをする習慣がありますか？

同僚とワイワイ楽しく昼食を取った後は、仲良く一緒に
歯磨きをしながら、健康ダイエット運動に取り組みましょう！


片腕ずつの動かすこの運動なら
片手に歯ブラシを持っていてもできますね。

気をつけなければならないのは、
歯磨き中に動くのは歯ブラシを持った腕だけ。

胴体や頭もなるだけ固定しておきましょう。

一人でやっていると不審に思われるので
同僚も誘って楽しみながら一緒に運動するといいでしょう。


ただこの健康ダイエット運動には「欠点」があります。

利き腕でない手で歯磨きをするのは、難しいので
歯磨き中の運動は片腕に限られてしまうことがあることです。


　みんなと楽しんで