健康ダイエット運動法：腕上部

健康ダイエット運動法：腕上部



http://www.youtube.com/watch?v=U-D8O7DWi2A


運動部分：　腕上部
難易度：　　３　（簡単１〜難しい５）


普段なかなか使わない、腕上部の裏側。
いつの間にか弛んできますよね。

気軽にできる健康ダイエット運動法で引き締めましょう！


姿勢は、両足を肩幅ほどに広げて、ひざを緩めます。
上半身は少々前屈み。

そして、ひじを天井からひっぱられたような感覚で
ひじを押し出します。

運動中、腕全体や手にもに、力をいれましょうね。


　　腕は体の後部に留める