健康ダイエット運動法：お出かけ前の柔軟体操

健康ダイエット運動法：お出かけ前の柔軟体操



汗をかく運動ばかりが、健康ダイエット運動ではありません。

生活の部分部分を少しずつ変化させて無理のない生活改善を
心がけましょう。


色んな生活場面で体が付いていけるように、いつまでもしなやかでいたいですね。


それでは、あなたの体の柔軟性をチェックしてみましょう。


靴を履くとき。


ひざを曲げずに靴が履けますか？


ヒールなどでは、靴に手を添えなくても履けるかもしれませんが、
靴紐を結んだり、小さな靴べらを使って靴を履く場合です。


今できなくても、

あなたの日常生活を徐々に改善していけば、
ひざを曲げずに靴紐を結ぶのも簡単になりますよ。


　ゆっくりと体を曲げること